●Ansiedade: conheça os gatilhos emocionais que a desencadeiam

A ansiedade pode ser desencadeada por diversos gatilhos emocionais, como preocupações excessivas, estresse, incertezas sobre o futuro, pressão social, autoexigência, eventos traumáticos passados, entre outros.

É importante identificar e compreender esses gatilhos para aprender a lidar com a ansiedade de forma mais eficaz.

Ansiedade

15 Sintomas de Ansiedade Generalizada - Psicologa sp

Escrito por Psicologa sp  

Maristela Vallim Botari CRP-SP 06-1216177

Psicóloga Clínica 

Psicóloga Online e 

Psicóloga Presencial  na Av. Paulista

Ansiedade é uma condição natural do ser humano, porém em alguns momentos, passa dos limites.Existem aproximadamente  15 sinais que indicam que a pessoa sofre de ansiedade patológica:A Psicologia aponta estes Sinais psicológicos da ansiedade:

• Tensão constante e infundada; (não há motivo aparente)

• Dificuldade de concentração, de prestar atenção

• Medo constante e ideação catastrófica

• Pensamentos desagregados

• Preocupação exagerada com detalhes pouco relevantes (embora o indivíduo não concorde)

• Dificuldade de dormir/sono interrompido.

Sinais físicos da ansiedade

• Dor ou aperto no peito 

• Taquicardia

• Respiração ofegante ou falta de ar

• Sudorese

• Tremores mãos/pernas

• Desconforto abdominal

• Tensão muscular

• Arrepios

Estes sintomas nem sempre surgem juntos, podendo ocorrer de forma isolada dentro de um ataque de ansiedade.

Ataques de pânico

• Os ataques de pânico são uma reação colateral aos sintomas de ansiedade, principalmente na síndrome do pânico e caracteriza-se por reações exageradas me do, tanto fisicamente quanto psicologicamente

• Em alguns casos, os sintomas Em alguns casos, os sintomas físicos podem são  confundidos com  infarto.

Em situações de Ansiedade, não é uma boa ideia afastar os pensamentos ansiosos, pura e simplesmente com "pensamentos positivos", pois isto é como jogar "areia" sobre o problema.

Ao contrário, devemos conversar com este estado de ansiedade até chegar no ponto de entender o que ela quer dizer.

A terapia com uma psicóloga sp pode ser muito útil nesse processo, pois ajuda a compreender as origens da ansiedade, desenvolver estratégias para gerenciar o estresse e as emoções, e promover o bem-estar emocional e mental.

Com o apoio adequado, é possível aprender a enfrentar os desafios do dia a dia com mais equilíbrio e tranquilidade.

Agendamento

1ª Sessão de terapia com Acolhimento Humanizado Psicologa sp

Consulta com Psicóloga presencial avulsa

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